Hola! para adelgazar sin ejercicio y sin dieta, la cantidad y calidad de los alimentos son imprescindibles, llamamos a no realizar actividad fisica a no ir a un gimnasio ni ejercitarse por su cuenta en casa, entonces se deben bajar las calorias ya que el cuerpo no las necesita para quemarlas.
Existen varios tips a la hora de adelgazar sin ejercicios ni dieta:
a) Reemplaza los snacks de la tarde por frutas y semillas
b) Toma un buen desayuno y cena frutalmente.
c) Elimina de tu ingesta los dulces, o minimizalos (reemplazalos por yogurt descremado)
d) Reemplaza el azucar blanca.
e) Carga las bolsas del supermercado.
f) Levantate de la cama sin apoyar las manos, asi estaras realizando abdominales.
g) Come varias veces al dia (todas las que quieras) pero porciones de bocado.
h) Barre la vereda de tu casa.
i) Inicia una actividad creativa que nada tenga que ver con la comida: manualidades, arte, actuacion, tocar un instrumento musical, corte y confeccion, etc.
j) Busca un estacionamiento del auto mas alejado asi caminaras mas.
Lo mas importante de todo es estar concentrado en la meta: de nada vale si no tienes voluntad, y la voluntad se consigue cuando se está motivado, necesitas tener una motivacion para adelgazar: esto quiere decir "quiero adelgazar para...." ó "quiero adelgazar porque...." termina la frase, y entonces sabras cual es tu motivacion.
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