COMO ACELERAR EL METABOLİSMO

Una buena combinación de alimentos funciona en muchas personas para acelerar el metabolismo y perder hasta una libra por día “De verdad”, no ficticia como pasa en muchas dietas que se pierde líquidos y no tejido graso (que es la meta).

Las proteínas requieren de un ambiente acídico para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos requieren de un ambiente alcalino. Por lo tanto, el comer proteínas y carbohidratos en una misma comida, obliga al organismo a trabajar con enzimas acídicas y alcalinas. Para los metabolismos de muchas personas, este proceso presenta conflictos y como resultado hay mala digestión, mala absorción de nutrientes y aumento de almacenamiento de grasa corporal.

A continuación se muestra la mejor combinación de alimentos:
PROTEÍNAS (combinarlas solo con vegetales) 

Carne roja, Queso, Pollo, Puerco
Huevos, Pescado, Nueces, Yogur
Cordero, Leche, Conejo, Pato
Mariscos, Productos de soya, Pavo, Helados (sorbete)

CARBOHIDRATOS (combinarlos solo con vegetales)

Cebada, Frijoles (judías), Miel, Lentejas
Galletas, Maíz, Papas, Pan integral
Avena, Guisantes, Arroz
Centeno, Repostería, Frijoles chinos, harina integral.

Mascarilla para reducir los poros abiertos

Mascarilla de limón 

El limón es uno de los mejores astringentes.

Para realizar esta mascarilla debemos mezclar zumo de limón con un poco de agua y simplemente aplicarlo con un pequeño algodón. Debemos dejarlo actuar durante aproximadamente 30 minutos y a continuación retirarlo con agua fría. 

Tips para eliminar las estrias

Zanahoria y leche de almendras

Rallar dos zanahorias y mezclarlas con leche de almendras de manera que forme una pasta. Aplicar en la zona afectada y dejar el mayor tiempo posible.

Uva

La uva constituye un cosmético muy interesante para la protección y embellecimiento de la piel al tratarse de uno de los mejores humectantes, por lo que la hidratan y la recuperan de los efectos de la sequedad.

La pulpa de este fruto extendida sobre las estrías en forma de mascarilla durante 20 o 30 minutos es un buen recurso para ayudar a que desaparezcan o evitar su formación.

Helado de yogurt y fresa

Ingredientes para 2 porciones:

Yogurt de dieta 1 envase (175 grs.)
Fresas congeladas 1 taza (200 grs.)

(Fruta de su preferencia)

Preparación: Mezcle en un procesador el yogurt y la fruta congelados. Si es necesario, endulce con azucar de dieta o edulcorante y lleve al congelador  para endurecer.

Aporte nutritivo :
calorías : 92
proteínas : 4,9 grs
lípidos : 0,9 grs
H. de C : 16,2 grs

Alimentos para desentoxicar el organismo

Manzanas. Debido a que esta fruta tiene una alta contenido de pectina (un tipo de fibra), ayuda a eliminar la acumulación tóxica y a limpiar los intestinos.

Apio y semillas de apio. El apio y sus semillas son excelentes para limpiar la sangre. Las semillas contienen más de veinte sustancias antiinflamatorias. Es especialmente bueno para desintoxicar sustancias encontradas en el humo del cigarrillo.

Limones. Son excelente desintoxicantes del hígado, ya que contienen altas cantidades de vitamina C, una vitamina que requiere el cuerpo para hacer una sustancia denominada glutatión que ayuda al hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos. Por ello, se recomienda agregar un chorrito de zumo de limón fresco en el agua que se tomará para apoyar sus esfuerzos de limpieza del organismo.

Repollo o col  Este vegetal posee numerosas virtudes contra el cáncer, ya que contiene antioxidantes.  Además, limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los compuestos dañinos presentes en el humo del cigarrillo. También fortalece la capacidad del hígado para desentoxicar.

Rollos de atun y lechuga

INGREDIENTES

• 2 latas (de 5 onzas cada una) atún blanco al natural, en trozos, escurrido
• 1/2 taza de zanahorias cortadas en juliana (de un paquete de 10 onzas)
• 1/4 de taza de rabanitos cortados en cuartos
• 1/4 de taza de cebollines finamente cortados
• 1/4 de taza de salsa agridulce 
• 2 cucharaditas de salsa de soya 
• 8 hojas de lechuga verde

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Tamaño de las porciones	4 porciones (2 rollos cada una)
Calorías	118

Preparacion

Mezcle en un recipiente mediano el atún con los demás ingredientes, excepto la lechuga. Con una cuchara, coloque 1/4 de la mezcla de atún sobre cada hoja de lechuga. Envuelva la mezcla con la hoja de lechuga y sirva.

Combatir el acné con Té verde

El té verde es un antibacterial y astringente natural que además es tan efectivo como el peróxido de benzoílo para combatir el acné . La ventaja del té verde es que, a diferencia del peróxido de benzoílo, el té verde no reseca la piel.

PREPARACION

Para hacer una loción anti acné con té verde, se echan en cuatro tazas de agua caliente, tres bolsitas de té verde. Se deja reposar por 20 minutos. Cuando se enfría, se aplica por toda el área afectada con un algodón o una botellita con atomizador.

Esta también se puede usar como una loción tonificante y antioxidante para cualquier tipo de piel.